1° Passo. Noi abbiamo ammesso di essere impotenti di fronte al cibo e che la nostra vita era diventata incontrollabile.

2° Passo. Siamo giunti a credere che un Potere più grandi di noi avrebbe potuto restituirci la salute della mente.

3° Passo. Abbiamo deciso di affidare la nostra volontà e la nostra vita a Dio COSI’ COME NOI POTEVAMO CONCEPIRLO.

4° Passo. Abbiamo fatto un inventario morale profondo e coraggioso di noi stessi.

5° Passo. Abbiamo ammesso davanti a Dio, di fronte a noi stessi e di fronte ad un’altra persona, la natura esatta dei nostri torti.

6° Passo. Siamo giunti a d accettare, senza riserve, che Dio eliminasse tutti questi difetti del nostro carattere.

7° Passo. Gli abbiamo umilmente chiesto di porre rimedio alle nostre insufficienze.

8° Passo. Abbiamo fatto un elenco di tutte le persone a cui abbiamo fatto del male e, abbiamo deciso di fare ammenda verso tutte queste persone.

9° Passo. Abbiamo fatto direttamente ammenda verso queste persone quando possibile, salvo nei casi in cui questo avrebbe potuto recar danno a loro e ad altri.

10° Passo. Abbiamo continuato a fare il nostro inventario personale e, quando ci siamo trovati in torto lo abbiamo ammesso senza esitare.

11° Passo. Abbiamo cercato, con la preghiera e la meditazione, di migliorare il nostro contatto cosciente con Dio COSI’ COME NOI POTEVAMO CONCEPIRLO, chiedendogli solo di farci conoscere la sua volontà e darci la forza per compierla.

12° Passo. Avendo ottenuto, come risultato di questi passi, un risveglio spirituale, abbiamo cercato di trasmettere questo messaggio ai mangiatori compulsivi e di mettere in pratica questi principi in tutti i campi della nostra vita.